운동하면서 쓰레기도 줄일 수 있다면? 플로깅 다이어트 챌린지는 지구와 내 몸 모두를 건강하게 만드는 최고의 습관이에요 🌍💪 혹시 운동은 해야겠고, 환경도 지켜야 한다는 생각이 든 적 있나요?그럴 때 딱 맞는 게 바로 플로깅(plogging)이에요.조깅하면서 쓰레기를 줍는 활동인데,이게 단순히 환경운동을 넘어 칼로리 소모와 근력 운동 효과까지 있어서 다이어트 챌린지로도 각광받고 있답니다. 1. 플로깅 다이어트 효과 🏃♀️칼로리 소모 UP : 플로깅 30분은 일반 조깅보다 약 10~15% 더 많은 칼로리를 소모해요.전신 근육 활용 : 쓰레기를 줍기 위해 스쿼트·허리 굽힘 동작이 반복되면서 하체, 코어 근육을 자연스럽게 단련시켜줘요.멘탈 케어 : “내가 지구를 깨끗하게 했다”는 성취감이 다이..
